Eistear Eitile Créitín CAS: 6020-87-7 Soláthraí Monaróra

Tá creatine monohydrate páirteach i dtáirgeadh tapa ATP go príomha i bhfíochán matáin chnámharlaigh trí ghníomh creatine kinase(s). Féadfar é a úsáid mar fhorlíonadh chun a mheicníocht iontógála agus a mheitibileacht gníomhaíochta a staidéar. Úsáidtear é i gcóireáil galair néar-mhatánacha. Is comhdhúil nádúrtha é creatine a dhéantar as na aimínaigéid l-arginine, glycine, agus methionine. Is creatine é creatine monohydrate le móilín uisce amháin ceangailte leis. Is féidir lenár gcorp creatine a tháirgeadh, ach is féidir leo creatine a fhaightear i mbéilí éagsúla cosúil le feoil, uibheacha agus iasc a thógáil isteach agus a stóráil. Tá go leor buntáistí ag creatine maidir le sláinte agus feidhmíocht. Is é an ceann is coitianta ná creatine monohydrate, forlíonadh aiste bia a fheabhsaíonn neart, a mhéadaíonn mais muscle thrua, agus a chabhraíonn leis na matáin téarnamh níos tapúla le linn aclaíochta. Is féidir leis cosc ​​a chur freisin ar ghiniúint fachtóirí tuirse muscle, tuirse agus teannas a laghdú, folláine choirp a athbhunú, sintéis próitéine a luathú i gcorp an duine, matáin a dhéanamh níos láidre, leaisteachas muscle a fheabhsú, colaistéaról, lipidí fola, agus leibhéil siúcra fola a laghdú, diostróife matánach meánaosta agus scothaosta a fheabhsú, agus dul in aois a mhoilliú.