Z-Met-OH CAS: 1152-62-1

Chun na torthaí is fearr a fháil, is féidir le daoine fásta dhá chapsúl Z-Met-OH a ghlacadh le béile uair amháin sa lá. Moltar gan an forlíonadh a ghlacadh ar bholg folamh. Chun an ionsú a uasmhéadú, ba chóir do dhaoine aonair Z-Met-OH a ithe in éineacht le haiste bia cothrom agus gnáthamh aclaíochta rialta. Tá sé tábhachtach cloí leis an dáileog molta agus gan an iontógáil laethúil luaite a shárú. Ba chóir do dhaoine aonair a bhfuil riochtaí leighis réamh-mheasta orthu nó dóibh siúd atá ag glacadh cógais eile dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula gcuireann siad Z-Met-OH isteach ina ngnáthamh laethúil. Trí Z-Met-OH a chomhtháthú ina ngnáthamh laethúil, is féidir le daoine aonair a airíonna tacaíochta meitibileach a úsáid chun a gcuid iarrachtaí chun meáchan sláintiúil a choinneáil agus beocht iomlán a chur chun cinn a chomhlánú.