Vitimín B12 CAS: 68-19-9 Praghas Monaróra

Is cothaitheach riachtanach é vitimín B12, ar a dtugtar cóbalaimín freisin, a bhfuil ról lárnach aige i roinnt feidhmeanna coirp. Cuidíonn sé le cealla fola dearga a fhoirmiú, tacaíonn sé le feidhm néareolaíoch, agus tá baint aige le sintéis DNA. Cuireann vitimín B12 le sláinte néarchealla a chothabháil agus tacaíonn sé le táirgeadh fuinnimh freisin.

Is féidir le heasnamh i vitimín B12 anemia, fadhbanna néareolaíocha, tuirse, laige agus fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh air. Tá sé ríthábhachtach d’aonair a chinntiú go bhfuil dóthain vitimín B12 á fháil acu trína n-aiste bia nó trí fhorlíonta chun easnamh a chosc.

I measc na bhfoinsí vitimín B12 tá táirgí ainmhithe amhail feoil, iasc, táirgí déiríochta agus uibheacha. I gcás daoine a leanann aiste bia vegan nó vegetarian, d’fhéadfadh sé go mbeadh gá le bianna daingnithe a ithe nó forlíonta vitimín B12 a ghlacadh chun a riachtanais B12 a chomhlíonadh.